轻断食减肥 排出体内垃圾

（自我分享 轻断食2天瘦了4⃣️斤） 对于辟谷大家都听说过吧，或者说成是换食。 瑜伽老师包括我自己也总结出了一点点、不要自己突然开始断食，那绝对很痛苦 那不叫换食叫节食😂 🙋我还是建议一切忌口减肥秉承【循环渐进】的原则‼️ 是不是看着颜值很高？强烈推荐‼️ 红心火龙果➕酸奶 不只是颜值满意，口感也超好，饱腹感超强‼️超级适合轻断食的我们。 普通火龙果也是很不错，饱腹 ‼️饱腹‼️饱腹‼️ 一定要选熟透的‼️一定要选熟的‼️ 第二天 牛油果➕养乐多➕一点香蕉 牛油果基本是被各类健身达人推荐过的，0⃣️脂肪‼️单吃味道真的不怎么样，但是依旧饱腹感强😏 添加养乐多后味道就好很多啦。 【楼主采用的轻断食方法就是】： 早一杯奶昔 中午一杯奶昔 小口慢喝👏 下午记得喝水 加速新陈代谢，垃圾排出体内。 还有要交代大家的一点是：淡定‼️如果你此时感觉自己有点饿，一定要淡定，不要扩大自己饿的情绪，可以做点别的事情，比如：散步🏃、花花草草放松心情。