• 营养功效
  • 饮食宜忌
  • 猪耳朵

    营养价值

    猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。而且含有丰富的胶质。

    功效与作用

    补虚损、健脾胃、气血虚损、身体瘦弱。

    营养成分

    食部 100% 水分(克) 69.4
    能量(千卡) 176 蛋白质(克) 19.1
    脂肪(克) 11.1 碳水化合物(克)
    胆固醇(毫克) 92 灰分(克) 0.4
    维生素A(微克RE) 胡萝卜素(微克)
    视黄醇(微克) 硫胺素(毫克) 0.05
    核黄素(毫克) 0.12 尼克酸(毫克) 3.5
    维生素C(毫克) 维生素E(毫克) 0.85
    钙(毫克) 6 磷(毫克) 28
    钾(毫克) 58 钠(毫克) 68.2
    镁(毫克) 3 铁(毫克) 1.3
    锌(毫克) 0.35 硒(微克) 4.02
    铜(毫克) 锰(毫克) 0.01
    酒精(毫升)% 酒精(克)
    不溶性纤维(克)

    适宜人群

    一般人群均可食用。 适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。

    挑选技巧

    选择猪耳朵是要求猪耳朵外皮色泽白亮且富有光泽,无残留猪毛以及毛根,猪耳朵质地紧密,富有弹性,表面微干或略显湿润且不黏手。如果猪耳朵色泽发暗没有光泽,表面发黏,则表明猪耳朵存放时间过久,不宜选购。

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