• 营养功效
  • 饮食宜忌

    • 火腿

    别名：兰熏、熏蹄、南腿

    营养价值

    火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。

    功效与作用

    健脾开胃，生津益血，滋肾填精

    营养成分

    食部 100% 水分(克) 47.9
    能量(千卡) 330 蛋白质(克) 16
    脂肪(克) 27.4 碳水化合物(克) 4.9
    不溶性纤维(克) — 胆固醇(毫克) 120
    灰分(克) 3.8 维生素A(微克RE) 46
    胡萝卜素(微克) — 视黄醇(微克) 46
    硫胺素(毫克) 0.28 核黄素(毫克) 0.09
    尼克酸(毫克) 8.6 维生素C(毫克) —
    维生素E(毫克) 0.8 钙(毫克) 3
    磷(毫克) 90 钾(毫克) 220
    钠(毫克) 1086.7 镁(毫克) 20
    铁(毫克) 2.2 锌(毫克) 2.16
    硒(微克) 2.95 铜(毫克) 0.08
    锰(毫克) 0.04 酒精(毫升)% —
    酒精(克) —

    忌

    Inappropriate

    宜

    Appropriate

    适宜人群

    一般人皆可食用；
    孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好；肝肾功能不全者不宜食用。

    挑选技巧

    要选择信得过的大厂品牌，注意保质期，以及包装是否完整，不胀袋不破袋没有漏出物质。
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