最近去看了上海堡垒，里面的舒淇真是太美了！岁月根本没有在她脸上和身上留下痕迹，168的身高体重却不到100斤！这真是与她十年如一日的努力分不开。她明明是易胖体质的人，但是那么多年了，从来没有见她胖过，舒淇也曾经在节目上直言：胖，就是犯罪！而且，她的瘦身方式近乎自虐，什么方法能瘦就尝试什么方法，至今感觉她从来没有吃饱过！ 这也应对了蔡明老师说过的一句话：想吃这碗饭，就别吃那碗饭。为了演艺事业，舒淇也正如蔡明老师所说，对自己的要求极其严格，甚至连男神彭于晏都公开说过：娱乐圈里最漂亮的女演员就是舒淇！ 很多人都知道舒淇的瘦身方法，之前在参加《忘不了餐厅》的时候，舒淇就公布过自己的瘦身方法，说起来主要是“四不吃”，不吃生食、不吃肉、不吃甜食、不吃辣！其实这也很容易理解，生食容易引起水肿；肉的热量比较高，所以容易肥胖；甜食含有大量的糖，也是引起肥胖的根源；辣椒虽然本身能提高代谢，但是因为会麻痹味觉，很容易就会吃多，这些东西不吃，也是理所当然的！ 但是除了“四不吃”，其实舒淇还有“四常吃”，用吃的食材来帮助自己瘦身！相信这些食物，大家也都非常感兴趣！ 首先，舒淇的食谱中经常会有胡萝卜，之前在《中餐厅》的时候，大家就看到过别人都在吃饭，舒淇自己在啃胡萝卜。其实，胡萝卜中的花青素，能够帮助抑制食欲，并且加速身体燃脂速度，帮助燃烧更多的脂肪帮助瘦身。而且胡萝卜的热量比较低，膳食纤维也非常丰富，饱腹感强，是很好的减肥食材！ 舒淇经常吃的第二种食物是黑咖啡。因为舒淇本身也是比较容易水肿的体质，所以也会经常的喝一些黑咖啡来帮助去除和预防水肿。黑咖啡有利尿的作用，又能提高新陈代谢，加速燃脂，也是减肥中必不可少的食材之一。 舒淇经常吃的第三种食物是奇亚籽，这种食物很多人都没有吃过，但是他有一个特性，就是膳食纤维丰富，而且遇水膨胀。一份奇亚籽吃下去之后，再喝上一大杯水，等一会儿肚子就饱了，饱了之后自然吃东西就少了，也是非常适合减肥的食材，而且还能预防减肥中出现的便秘。 柠檬水也是舒淇每餐的必备，之前在《中餐厅》的时候，赵薇为大家分享喝柠檬水可以减肥，舒淇也是认同的，而且舒淇自己平时也会喝柠檬水来减肥美白。柠檬有抑制食欲的效果，水又能增加饱腹感，而且没有热量，简直是最好的饮水来源。但是，柠檬含有大量的果酸，肠胃不适的人不建议喝柠檬水减肥！ 所以有时候，其实一些小办法、小技巧就能帮助自己减肥，舒淇说的四种食物都很常见，但是却可以起到减脂瘦身的效果，大家看到这里肯定也想尝试了吧，菜谱我都放在下面啦！