【撒野妙趣】——应季的果蔬汁&时蔬烤鸡胸肉
呼吸新鲜空气，享受健康美食，和家人去户外吧~~~
深秋天气渐凉，懒宅党是不是都偷偷开始准备过冬啦！
抓住秋末的小尾巴，赶紧带上家人、朋友来一场说走就走的露营吧~强烈推荐一个值得二刷的地方—天猫美味妙妙屋！这是天猫厨电为美食爱好者打造一间美食乐园，不仅有好吃的美食，还有可能赢取专属厨电大奖哦~
近些年，特殊的环境，让我们更加关注健康，也更珍视和家人一起的每时每刻。也从那时起，我有了坚持跑步的习惯，条件允许时，会带动家人一起出去走走，尽情地呼吸新鲜空气。
当然，饮食选择上，也会以更低脂更健康美食为主，主食上粗细搭配，多食用新鲜蔬菜、水果、蛋奶、海鲜类产品，食用肉类也选择更少油脂的烹制方法。
在我家，早上最忙碌的，当属厨房中的那台VitamixE310破壁机，它需要满足我和家人对不同健康饮品的需要。早起后，会用破壁机打出一杯应季的果蔬汁，既能在清晨补充水分，也能给予运动时些许能量。晨跑出门前，洗净破壁机，放入牛奶和玉米粒，设定时间，做出奶香浓郁的玉米汁，这样等我锻炼回来，就能和家人喝上热乎乎的清甜玉米汁。赶上父母过来住，多样豆类混合红枣的豆浆是餐桌上的常见饮品。而营养醇香的南瓜浓汤更是老婆孩子特别中意的秋冬暖汤，好的破壁机是守护一家人健康的厨艺好帮手。
当然破壁机用途不止如此，应季的蔬菜水果，如果在炒菜或者凉拌生食中，一些富裕出来的边角料就不会浪费，一起混合打成果蔬汁，简单又好喝。此外一些食材研磨成粉，打个肉馅，做个米糊；夏日时做水果奶昔、沙冰也能信手拈来，总之，是厨房中不可或缺的小家电。
想要保持健康的体态，还需补充足够的蛋白质。相比于口味单调的水煮鸡肉，用空气炸锅炸烤食物，也是当下更多减脂瘦身人士的不二选择。万物皆可烤，还不用放油，口感更醇香，尤其是在烤制我们全家人都爱吃的板栗时，它那360度立体加热的效果和酒店几十万的4D循环风烤箱如出一辙的好，也是作为必备厨电的原因。
相比于早期的空气炸锅，更推荐九阳不翻面太空空气炸锅和TOKIT厨几全景空气炸锅，突出了可视功能和免面翻面设计，这样烹制食物更加贴心便捷。还可在手机app上选择食谱，一键下厨对于厨房小白简直不要太友好。5—5.5升的大容量设计，让你爱吃的烤南瓜、烤玉米、烤土豆角同时出锅，尽享多样的美食。
这里就分享一个特别好吃和简单的空气炸锅食谱：时蔬烤鸡胸肉
鸡胸肉一块，贝贝南瓜，玉米，胡萝卜，西兰花，圣女果。
1.鸡胸肉切小块加一勺料酒.生抽，蚝油半勺老抽，黑胡椒，淀粉抓匀腌制30分钟。
2.蔬菜洗净切块，加盐黑胡椒两勺橄榄油抓匀，腌制10分钟
3.除西兰花外所有食材.放入空气炸锅200度20分钟，烤到10分钟的时候放西兰花。
放下手机，回归家庭，和家人分享生活中的点滴，提升的不仅是生活品质，还有满满的幸福感。这些方方正正、或大或小的厨房家电，在我看来，就如同阿甘正传里的巧克力盒子，打开后不同的颜色呈现不同的味道，却都可以带来快乐和愉悦。
即将到来的双十一，也不再仅仅是个全民的购物节，可以更低价格更多实惠买到心仪的家电，享受它们带来的美食，让寒冬中的厨房成为家中最温暖的空间，才是属于你的双十一。记得来天猫美味妙妙屋坐坐吧，加入购物车，开启你的美妙温暖购物节~~~
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