健康减糖不减甜蜜，从一袋爱乐甜•零卡糖开始

进入夏季，天气变得炎热，特别是到了下午，工作起来就容易疲乏觉得没精神，这时候来一份带有新鲜水果的甜品，口感香甜又凉爽，吃起来会有满满的幸福感，内心不由自主的就会觉得快乐，这种甜蜜的感觉让大脑产生多巴胺，精神为之一振，能够更为积极主动的完成当天的工作。

然而，吃甜品享受美食也会有驱散不了的烦恼，那就是怕长肉肉怕变胖。特别是近些年来，不仅仅是减脂瘦身人士，更多的家庭都意识到保持健康体态的重要性，这就需要养成更为健康的轻饮食习惯，勤于锻炼，也要管住嘴，减少糖的摄入，一股席卷全球的减糖浪潮就这样到来了。

其实早在2016年，亚太地区就有41%的消费者表示他们正在积极尝试减少糖的消费，虽然这个数字低于全球消费者的43%，但同样表明食品的含糖量是消费者关心的头等大事。在同年，英国和爱尔兰都对含糖饮料开始征收糖税。

在我国，2019年国务院发布了关于实施健康中国行动的意见，指出要实施合理膳食行动，鼓励全社会参与减盐、减油、减糖，研究完善盐、油、糖包装标准。可见，全民减糖势在必行。

今年年初，一场突如其来的的疫情，打乱了我们工作和生活的节奏，以前外卖点餐、购买甜品成了上班族最快捷的用餐模式，但疫情之后大家开始购买烤箱、面包机等智能小家电，也开始在家做美食、学烘焙，一时间全民网上学食谱，各个变身厨神小当家。

特别是很多厨房小白第一次做成功戚风蛋糕，首次给家人做出漂亮的生日蛋糕，这种满满的自豪感和之后与家人分享甜品的愉悦感，简直太幸福了。

面对做美食的诱惑和期待更为健康的减糖生活模式，我们到底如何平衡？如何才能做到吃糖不减甜蜜的完美状态呢？

作为营养师，也是一位从事八年美食自媒体的撰稿人，花儿这里推荐爱乐甜·零卡糖，用这款零卡糖，完全可以代替白糖食用，在符合健康膳食的用糖量之内，吃糖不减甜蜜，完全可以实现。

根据《中国居民膳食指南》的营养学建议，要控制糖的摄入量，成人每天摄入糖不超过50克，最好控制在25克以下。

从营养学的角度来说，摄入糖过量或者不足，都不利于身体正常代谢和成长。摄入糖过量对于我们的身体健康是有着较大的危害的，更容易促进冠心病的发生和发展；更容易引起龋齿和骨折、骨质疏松；更容易影响体重，造成超重、肥胖等后果，所以选择一种能量更低、更易减卡的零卡糖是不错的选择。

当然，在对待吃糖这件事上，我们也不可过于极端，我们日常吃的谷物、主食、水果中都含有糖。谷物中的糖摄入不足会引起B族维生素的缺乏；主食中的糖摄入不足会造成脂肪代谢不完全；而因为怕吃糖就不吃水果，则容易造成贫血、代谢紊乱。此外，适量吃糖不仅是身体所需，更能增加生活幸福感，可以让我们和家人、朋友相聚、相处的时间更为快乐。

在日常饮食生活中，我们不仅是通过一日三餐摄入糖，各种饮品，烘焙食品中也都含有不低的糖，所以很容易在不知不觉中超过50克糖的界限。选择爱乐甜·零卡糖，就可以帮助我们有效控制由于食用糖或使用糖做美食形成的热量，4种原料科学配比，相比于传统代糖口感更好，不会产生甜味依存；甜味纯正、安全度高，是理想的甜味配料，真正实现了0糖0卡0脂肪。

有些朋友可能误以为像爱乐甜·零卡糖这种糖，只是控制血糖的特殊人群或者想要减脂瘦身的爱美人士才需要。其实不然，妈妈为家人和孩子制作一日三餐，就可以用爱乐甜直接代替白砂糖使用，这样不仅可以在最主要的糖份摄入方式中有效控制糖，更可以防止儿童蛀牙，慢慢帮助家人养成健康饮食的习惯。

此外，生活中总是有许多甜蜜和幸福的时刻，宝宝和家人的生日、好友聚会时刻，做一份诱人的下午茶点、生日蛋糕，喝一杯提神的咖啡或者果饮，都少不了加入糖，用爱乐甜·零卡糖，可有效减少卡路里的摄入，真真做到了减糖不减甜蜜，家人亲友放心吃。

其实在国外，已经有相当多的家庭选择健康代糖烹制美食、加入饮品中，这种更为健康的饮食习惯，也是一种负责任的生活态度。爱乐甜·零卡糖重新定义了甜味，传递了健康减糖&甜蜜生活兼顾的饮食理念，让更多的家庭安心烹制美食，自由选择甜蜜。

这些我和好友选择爱乐甜·零卡糖后亲自制作的多款甜品美食，经过卡路里换算和对比后，确实比用普通白糖减少了许多，可以享受甜品又不怕长肉肉的梦想终于实现了，你要不要来试试呢？