#鲜味科学#今日迷惑：没精神建议你吃苹果

日常生活中，有些看似平平无奇的食材其实有着神奇的妙用。奶酪助眠、苹果提神……这些食材的功能怎么闻所未闻？？？别急，乐教授这就来为你揭秘！

会唱催眠曲的奶酪

凌晨2点，眼睛瞪得像铜铃，思路清晰、毫无睡意，随时能冲出门跑800米……这是许多“失眠患者”的日常。而为了对抗失眠，他们做出了如下努力：

@网友 秋酱

电子产品全部关机，最后我闭着眼睛到天亮，把这辈子该想的问题全都想完了。

@网友 糊图图

睡前做几组平板支撑，有时很快就能入眠，但有时累的不行还是睡不着，痛苦加倍……

@网友 乌龙茶去冰

买了褪黑素吃，但是吃完也没什么效果，好像更难入眠了。

想要睡眠好，除了常规的泡脚、减少激烈运动，还可以适当吃一点奶酪。奶酪富含一种叫作色氨酸的氨基酸，有助于缓解压力，让睡眠更加稳定。失眠的朋友们，赶紧试试呀！

吃苹果还能提神？

前一晚睡眠不好，第二天白天就容易呵欠连天，这时有些人会选择通过喝咖啡来提神。咖啡里含有的Caffeine确实能刺激人体的神经系统，帮助提神醒脑，但这只是暂时性的作用，等Caffeine的效果消失后，人反而会更累，很多人会选择继续喝咖啡，其实这是一种恶性循环……而且过分依赖Caffeine，一旦停止摄入，还容易产生头痛、疲倦、情绪低落等副作用。怎样健康提神呢？这时就该酸甜可口的苹果上场啦！苹果含有天然的葡萄糖，它们被人体消化以后能够发挥提神的效果。苹果还具有怡人的清香，这股清香有助于为人体舒缓压力，提神醒脑。敲黑板！小伙伴们真的要减少对咖啡的依赖哦，精神不振时尝试来一颗脆爽的苹果，果腹又提神！

增强视力的胡萝卜

上班时间和电脑“亲密对视”一整天，下班后又不停地刷手机，一整天都超负荷运转，我们的眼睛总是疲累不堪。学生时代每天课间的眼保健操环节，是一场持续且有规律的大型护眼活动。但对于忙成陀螺的社会人而言，有计划有规律的护眼真的是一种奢侈。如何才能快捷有效的保护眼睛呢？对于爱吃的中国人而言，“食疗”就是一个不错的选择。蔬菜中的胡萝卜富含维生素A，一定程度上有助于提高视力，让我们的眼睛维持在一个较好的状态。日常进餐过程中，有意识的多偏爱一下胡萝卜，有助于保护你的视力哦~

解锁了这些食材神奇的功能，失眠、没精神、眼睛累的朋友们，要记得一键收藏、转发哦~食疗方式这么好，当然要分享给票圈嗷嗷待哺的小伙伴们呀！

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