积食一次毁7天，积食应该怎么吃？

朋友带着宝贝闺女 子青来找我，说子青这几天不怎么喜欢吃饭，喜欢吃的食物也不想吃，对喜欢的食物，一点也提不起兴致，有点厌食，还总是说肚子难受。一大早起来后，也不想吃东西，喘息时还能闻到子青呼吸的气息有点酸臭的味道，打嗝时也有些腐臭的味儿，放的屁亦奇臭。我看看子青的鼻梁两侧隐隐有点发青，让子青张张嘴看了下她的舌苔，舌苔白且厚，还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味，毫无疑问是积食了。

子青，女，25个月零6天。追问膳食情况，上周随爸爸妈妈上街时吃了甜点、炸鸡翅、羊肉串等食物，当天晚上又吃了火锅，子青是真的吃撑了，吃得过多以后就出现了不太想吃饭等消化不良症状。

宝宝积食一是因为婴幼儿的消化系统还没有发育完全，功能还有点不健全；二是因为吃得太多，肠胃消化不了。出现积食也就是宝宝不想吃饭等症状，其实也是胃肠道的一种自我保护，肠胃在不断地提醒主人不要再吃那些不消化的食物了，我的胃需要调理一下了、我要停业整顿了。

附赠一张积食检查图鉴，方便妈咪们对宝宝进行自查

对待积食，除了注意保暖、清淡食物，易消化和保证适量的饮水外，先吃一天流食，暂停高蛋白、高脂肪、高糖等为主的“三高”食物，不吃油煎油炸食品，不吃冷饮和喝碳酸饮料、奶茶等饮品，随着症状的好转，逐步过度到半流质、软食、普食等。保证足量饮水，酌情选食粗粮并注意粗细搭配和适时熬煮，酌情摄入蔬菜，酌情选食鱼类、蛋类、肉类并注意烹饪方法的清淡和易于消化，以促进胃肠蠕动和帮助食物消化，并使粪便快速排出，避免刚睡醒1个小时内就吃东西，另外晚餐也不宜吃得过迟或过饱，每餐七分饱即可。

宝宝积食吃什么好呢？

1小米粥

功效：健胃消食

做法：小米洗净后，放入冷水中浸泡1小时后，锅中加入适量水，烧开后，往锅内放入小米，加盖大火煮沸后改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。

2萝卜粥

功效：消食通气

做法：白萝卜适量洗净后切片，先加水煮30分钟后，再加入洗净的大米适量同煮，煮至米烂汤稠，即可。

3山楂汤

功效：消食、化积、和胃

做法：山楂洗净后取适量切成小块，放入炖锅中小火煮3-4小时，煮出汤色后，过滤果块和杂质、核等，根据宝宝的口味，稀释或者加糖，让宝宝当成水喝。（因山楂核亦有消食作用，故熬汤时无须去核，汤熬好后滤去核即可）

4焦米汤

功效：健脾消食

做法：最好选用大米，小米也可以，淘洗干净、晾干后，放锅里慢炒，边炒边翻，刚开始可以火大点，频率可慢点，炒到米变色后，需勤翻炒了，小火慢炒到米变焦黄后，可以关火但不能停铲，再翻炒三分钟后，将焦米在常温下自然放凉；在晾好的焦米中加适量水，大火烧开后转为小火慢煮，煮到焦米开花即可。

5山药小米粥

功效：调补脾胃 滋阴补肺

做法：小米洗净，山药去皮洗净切小块放入水中浸泡。锅中加入适量水，烧开后放入小米，待锅中水开后，入山药。大火烧开后转小火烧至小米黏稠即可。

总而言之，宝宝因脾胃运作能力弱易发生积食，积食过久则会出百病，如感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻等，故而家长平时要注意规律宝宝的饮食，避免让宝宝吃的太饱，更不宜吃撑；要让孩子养成细嚼慢咽的好习惯，避免吃得太快；当然也不宜让宝宝饥着了；吃饭时避免看电视；避免边吃边玩；更应避免边吃边追着喂；如果积食的是正在吃奶期的婴幼儿（此时又可称为奶积），哺乳的妈妈要避免饮食无度，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食等不合理或欠合理的饮食习惯。

注：上述食疗法，可以辨证后酌情用于宝宝积食，但不宜频繁使用，更不能当主食、辅食去吃，注意观察宝宝的症状转变，如若症状未缓解或反而加重，请尽快去医院诊治。