【原创】冬天怎么吃宝宝少生病，妈妈少操心！

天气一天比一天冷，马上迎来家中宝宝的小麻烦又接连不断地来袭了，小感冒、小咳嗽、小发烧，让妈妈们既心疼又担心，还有些小恼火，谁愿意年底工作堆成山，还要三天两头跑医院，哪个妈妈又愿意隔三差五地给孩子吃药呢！可是为什么有的宝宝就几乎不生病呢？即便是生病也是从来不吃药，2.3天就活蹦乱跳了呢？

来来来，先说说宝宝为什么容易生病？？

3个原因

1.宝宝的生理特点与成人明显不同

宝宝鼻腔狭小，没有鼻毛或鼻毛稀少，不能阻挡进入鼻腔的微生物。同样，消化道的发育也不尽完善，对于生冷、不清洁食物的抗病能力都远远达不到成年人的水平。出生后2-3个月开始，宝宝会逐渐产生免疫球蛋白IgG，但量不多，所以抗感染的能力较差。

2.生长速度迅速，容易导致营养不良

因为生长速度过快，当喂养不当时，机体很容易出现维生素的缺乏，会严重损害宝宝机体的抗病能力。

3.养育宝宝的方法过于“娇气”

凡是经常生病的宝宝的家庭，一般都比较喜欢“捂宝宝”，即不敢让宝宝“着凉”，最终结果是越怕“着凉”，就“捂得越厉害”，平时也很少让宝宝到户外去活动，气候稍有变化，问题就来了。

预防大于治疗

一、多吃色彩丰富的蔬菜

多吃深绿色蔬菜、黄色/橘黄色/红色的蔬菜和水果等富含抗氧化物，类胡萝卜素和天然维生素C。这种抗氧化物能保持机体免疫细胞免遭环境中不良因素的侵袭，并加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，由于这些食物中还含有大量的维生素C，利于抵御病毒感染，能使患者迅速康复。

类胡萝卜素是维生素A的前体，在身体缺少维生素A的时候可以自动转化为维生素A。根据国家卫计委公布数据来看，我国3-12岁儿童维生素A边缘性缺乏可占到45.1%，这与儿童呼吸道感染高发密不可分。要想保证小朋友身体内不缺维生素A，就要尽量多吃富含类胡萝卜素的蔬果，这可比直接补充鱼肝油要安全

二、无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

三、维生素E

维生素E含量丰富的食物包括杏仁、麦芽和各种深绿色蔬菜等。明显增强T细胞抗感染的能力，充足的维生素E能预防病毒的侵袭。

四、优质蛋白

孩子免疫系统的搭建和运行需要优质蛋白作为原材料，同时，这些食物中还含有可降低患病风险、增加免疫力的维生素D、锌、硒，铁等营养素。肉要多吃吃鱼肉、特别是深海鱼，奶制品最好选酸奶。

五、洋葱等

洋葱、大蒜、香菇\海带能增强T细胞的免疫活性，从而增进整体的免疫反应。含类似大蒜和洋葱中免疫活性物质的食物，在人体内可充当清洁和杀毒剂的角色，起到杀灭和清除毒物和病菌的作用。

宝宝生病了该怎么吃？

先讲个案例：

叮当患了急性肠胃炎，又吐又拉，妈妈看她虚弱的样子，特别心疼。就给叮当冲了一罐奶。谁知道，奶喝下去没多久，叮当又是一阵狂吐，喝下去的奶像洒水车一样往外喷。

叮当妈更着急了，奶也喝不下，那就喝点水吧，强喂了点水给叮当喝。不曾想，叮当连水也全吐了出来。

后面连续2天的时间，叮当基本都不吃东西，不管是煮粥还是精心烹饪的食物，叮当都是一看见就摇头，每天就喝两杯奶或果汁。

看着叮当这个样子，叮当妈可愁坏了。又腹泻又不好好吃饭，营养不良可怎么办。眼看着叮当已经瘦了一圈了，原本圆溜溜的下巴都变尖了，这可怎么办呢？

很多妈妈之所以着急，是因为宝宝不吃东西，体重会明显下降。

其实宝宝暂时性的体重下降，源于水分的流失，带身体恢复，多则3天，少则一天就会恢复！

1、宝宝吃与不吃，遵照他的意愿

呼吸道问题或肠胃问题，很多宝宝是积食引起的，这是脾胃超负荷运转导致的。我。只是因为现在饮食太丰盛，吃的次数又多，所以肠胃很难有自我清洁的时间。时间久了，肠胃一直得不到休息与清洁，孩子就会出现积食。一旦积食引起疾病，尤其是肠胃道疾病时，这时，比吃什么更重要的就是不吃，给肠胃休息的时间，让它自行恢复动力。自然而然就会想吃东西的。

有些宝宝有口腔溃疡、咽喉红肿或口腔疱疹，这些也会引起进食疼痛，导致孩子拒绝吃东西。这时，先帮助宝宝缓解疼痛比强迫他吃更重要。疼痛缓解了，孩子自然会想吃东西了。

糖包以前轻度积食的时候，常常是1-2什么也不吃，每天只喝两罐奶。但积食消除后，他的食欲自然而然就恢复了。

已经吃辅食的孩子，消化系统整体比较弱，机体也可能正处于高致敏状态，容易引起过敏的食物不要吃，也不要添加新的辅食。原先不过敏但容易致敏食物这个时候吃都可能过敏，新的没吃过的食物就更容易引发过敏了

优质蛋白可以吃，但不要过量

2、腹泻宝宝

那些还没有吃辅食的宝宝，坚持让他们喝奶。母乳喂养的宝宝继续坚持母乳喂养。奶粉喂养的宝宝就要把奶粉冲的稀一些。但如果宝宝之前吃母乳或奶粉都正常，但是腹泻其间吃奶粉或者母乳，发生喝奶后腹泻严重的情况，这是因为腹泻期间，宝宝小肠绒毛壁很容易遭受破坏，这时，再坚持母乳或普通奶粉很容易出现乳糖不耐受的状况。所以要适当进行调整。针对此情况

o 母乳喂养前最好先给宝宝吃乳糖酶；

o 奶粉喂养的宝宝最好换成腹泻奶粉。

注意注意注意

宝宝腹泻时候，最担心的状况是脱水。所以要适当的补水。家里如果有宝宝专用的口服补液盐，可以直接给宝宝用。如果没有，可以让宝宝喝一些苹果水、橙汁、梨汁、等来代替（腹泻除外）

但是千万不能给宝宝喝市售的罐装果汁或饮料，乳酸饮料也不要喝，这些饮料糖分都太高，不利于宝宝的恢复。

3、呕吐宝宝

当宝宝呕吐的时候，把好不容易吃下去的饭又吐出来了。注意吃的时候一定要缓慢，少量多次的喂食，可以每隔5-10分钟喂食一次。这样悄悄的喂些吃的，宝宝肠胃就不会太敏感，导致呕吐再次发生。

另外，在宝宝呕吐之后，先不要急着喂食物，等待至少半小时之后，胃里平静之后再给宝宝稍微吃一点。这里需要提醒的是，最好不要给宝宝吃红色的食物，比如红色火龙果之类的，以免害的大家以为宝宝发生吐血了

4、感冒宝宝

宝宝感冒的时候，往往会流鼻涕，鼻塞。孩子的鼻孔本来就比成人的窄，再加上感冒被塞住，更是吃不下喝不下了。另外，鼻腔与咽喉相连，不仅影响食欲，还导致鼻涕流入胃内，更是让人没有胃口吃饭了。所以，缓解鼻塞的症状，或许能让宝宝吃一些。

首先，宝宝刚刚睡醒的时候不要给宝宝喂食物，因为这时候鼻腔中鼻涕最多，最堵的时候，根本吃不下。可以先等一会儿，待鼻涕疏散之后再给宝宝吃。

其次，抬高上半身，可以让鼻涕流出来，从而保持呼吸道的通畅。