减肥总是不成功？可能因为这件事情没做好

大家都知道，减肥的关键是控制热量，可以理解成一个数学题：

所以……减肥不成功，可能是

你数学不好

别笑，这件事，国家还拖了你的后腿……

请记住下面这个「营养标签」的国家标准，今天就是它的锅。

其实，营养标签是个好东西，它可以让我们知道自己到底吃了多少热量和营养。

但因为一些不太合理的规定，营养标签把减肥这个只有加减法的数学题，变成了加减乘除混合运算。

今天，堂主就来客串一回数学老师，告诉你国家是怎么拖延你减肥的。

首先我们来看看

1.除法（÷）

一般，轻体力活动的成年人，男性每天吃 2250 千卡，女性每天吃 1800 千卡，基本就能做到维持体重不变。

请注意这里的单位是：千卡（大卡）。

但实际中，国家标准《预包装食品营养标签通则》要求食品的包装上，食物的热量单位：

必须用千焦（kJ）

千焦和千卡混用（对，它们是不一样的），会引起两个问题：

不注意单位的人：夭寿了！我一天吃了 8000+ ，会不会胖死？

发现单位不同的人：夭寿了！千卡、千焦、大卡、卡……到底啥关系？

是不是你？是不是你！

这就是国家标准拖你的第一条后腿。

因为世界其他国家和地区，用的都是千卡（大卡）

有些则是千焦千卡混合存在：

只有我们，只有我们大陆人民，倔强地

只用千焦（kJ）

心疼地抱抱大家……堂主统一说一次：

1 千卡 ＝ 1 大卡 ＝ 1000 卡

＝ 4.184 千焦

4.184，请大家记住这个数字。

……好吧，我知道不太好记，那可以

≈ 4.2 千焦

请默念它 10 遍，把它深深印在脑海里！

如果你关心自己的体重，那每次吃零食之前，记得给营养成分表上的热量

举个例子：

一盒 100 g 的饼干 2200 千焦，热量就是 2200 ÷ 4.2 ＝……523.8095 千卡

中国人数学好，不过是四位数的除法，你可以的，加油！

说完了除法，再来说说更可怕的第二条后腿：

2.乘法（×）

这次是全世界营养标签的通病：以 100 克、100 毫升，或者每份作为计算的标准。

以牛奶为例……

营养成分的计算标准是 100 mL，但是……

谁喝牛奶是喝 100 毫升啊？

每次都喝一袋好吗！

所以一袋牛奶的热量（千卡）是：

268 ÷ 4.2 × 240 ÷ 100 ＝ ？

这已经是简单模式了。

最讨厌的是那些自以为很体贴，按每份计算但没有小包装的标签。

例如某薯片，一桶净重 104 克，营养标签是这样的：

所以一桶薯片，有 3.46666666…… 份？

出个整数的行不行？！！！

如果我吃了 1/3 筒，那摄入的热量（千卡）是

680 ÷ 30 × (104 ÷ 3) ÷ 4.2 ＝

好的，我换个吃法。

营养标签上说的是一份 30 克 ，如果按照一份吃比较好算。一份大概是一筒的 28.846……%。

这到底是多少？有几片？给个刻度也行啊！ (╯‵□′)╯︵┻━┻

最后，为了准确知道自己吃了多少热量，我把这一筒薯片都吃了……

680 ÷ 30 × 104 ÷ 4.2 ＝

561 千卡

这是我能找到的最简单的热量计算方法

数学好 or 长胖，is a question……

中国人的算数技能，真的是被逼出来的……吧。