活法儿——如何发现身体堵塞点

如今，不管是繁华的大都市也好，热闹的小县城也罢，车水马龙的路上，总会迎来一个早高峰，再迎来一个晚高峰。

搞得大家只能在习惯中沉默，在沉默中心塞……

可你知道吗？当你每天被堵在路上，前不能动后不能挪的时候，比这更可怕的居然是你的身体也在不知不觉中遭遇着「堵车」！

这就是我们常说的，经络堵了！可这经络堵了到底意味着什么？真的有那么可怕吗？经络又究竟有何等神奇、何等神秘？让我们和路新宇老师一起来感知它的存在。

经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。」 ——《黄帝内经·灵枢·经脉》

经络如道路

透过现象来认识经络，它如道路、河道、网络、生产线、下水道……它们有一个共同点，就是都可以称之为「通道」，而经络亦如此。其可以运行气血、排出废物、传递信息。

经络之于脏腑，如同镜子。如果经络通畅，则说明脏腑功能状态不错，气血可以自然地、顺畅地在身体各处运行。此时，我们的身体是和谐的、健康的。

《黄帝内经.上古天真论》说：「气从以顺，各从其欲，皆得所愿。」用这段话来说明人体，则可以理解为：气血如果在体内正常的运行，则证明十二脏腑的功能处在最佳状态。

医圣张仲景在《金匮要略》中说：「若五脏元真通畅，人即安和。」所以，保持十二经络的通畅是获得健康的基础。

中医常用的有六种技法有：砭、针、灸、导引、按跷、药。这些技法作用于人体，最终的结果是恢复脏腑功能，促进经络畅通。

李辛老师常说：「中医不是治病的，中医是调常的。」医者通过合适的手段，恢复了身体的智能（本能），身体内在和谐，处在正常的状态，那么外在的「病相」也就消失了。

如何发现身体的堵塞点

虽说知道了身体也会「堵车」，可如何发现堵塞点呢？我们先做个实验：

如图所示，将虎口向上，前臂微屈45度，手臂立起来的线路作为纵向坐标，另外一只手食指、中指、无名指三指并拢，将食指放在肘关节的横纹处，在无名指旁边和纵向坐标交汇处标记一下。

然后，用另一只的小指掌指关节或按摩器垂直发力，敲击这个「标记点」5~10下，多数朋友在此处有强烈痛感。

此痛点即是大肠经的易堵塞穴位——「手三里穴」，在其上下附近敲击、探查，则不会那么疼痛。

「手三里穴」疼痛说明大肠经有堵塞，气血运行不顺畅，显示大肠的功能未处于最佳状态上。

当然，若每日利用碎片化时间在此处敲揉2、3次，每次2、3分钟，3~5天后痛感会消失。

经络的瘀堵有固定的堵点

如同堵车会有固定路口，经络的淤堵也会有固定的堵点

一旦脏腑的功能不在最佳状态，经气的运行就会异常，从而在固定区域出现堵塞，轻轻敲击或者按揉会以疼痛的形式作出反映。而经过按揉、针刺、艾灸、刮痧等合适的方法刺激这些穴位，这些痛点亦会消失。

经过长期实践，发现每条经络（十二正经）有2～4个容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝关节附近。我们可以自己动手在特定线路上循经敲揉探查3~5遍，这个点就以疼痛的形式表露出来。

这些痛点的存在说明经络堵塞了，作为证据，可以证明身体目前没有处在最佳状态。

可为什么敲击这些穴位时会感到疼痛呢？设想一个场景：在敲击穴位的时候，会加速局部气血运行，因此气血被动地活跃起来。这就如同涓涓细流通过涌动的区域，现在却因为外力变成了洪水泛滥。

活跃的气血猛烈撞击易堵塞的穴位，从而引发剧烈的疼痛。而这种疼痛是引导出来的，与敲击的力量大小无关

也就是说，痛得越厉害说明气血越足，而酸痛则说明气血不足。

注意： 当穴位以酸为主，点按时感觉心里舒服，此为气血亏虚，这种情况以老年人多见，应当请中医当面辩证诊治，口服中药补益气血。

如何探查、疏通经络

探查和疏通经络可以分为两种手法：敲法和揉法。

敲法：适用于四肢

工具： 小指掌指关节、中指指间关节、大拇指指间关节 要领： 垂直发力、力矩三厘米、匀速敲击

注意： 敲击时，要根据肢体的部位选取合适的「工具」，按照动作要领，不要用大力，但每一下都垂直发力将力度作用到肌肤下面，记得每一下操作都在导引气血。 如此敲击5~10下，易堵塞穴位附近的气血鼓动起来，猛烈的撞击堵塞点，痛感出现。此时就不要敲击了，可以采用按揉的方法来疏通。

揉法：适用于四肢和手足

工具： 拇指指肚、食指指肚、掌根 要领： 固定一点，最小半径，旋转发力，动作和缓，逐渐深透。

注意： 找到易堵塞穴位，开始疏通，个人比较喜欢敲三下、揉十圈，敲揉结合。

自行疏通经络的注意点

利用碎片时间调理

疏理经络不要刻意，也不是时间越长越好，合理利用碎片化时间，温柔地与身体对话，身体自会加倍运转。

初次探查时，经络的痛点比较多，此时无须沮丧。此前，我们一直在使用身体，却从来没有认真关照过它，脏腑功能下降，经络出现拥堵，这很正常。在痛点处按揉2～3分钟，每天2～3次，一周左右痛感会消失。

晚上九点后不宜探查梳理经络

夜间，自然的状态是阴气上升，阳气下降，以静为主。晚上过多探查经络，气血会活跃，部分朋友会因此相当精神，无法入眠。

很多朋友不明了顺应自然的道理，晚上敲击经络、夜跑、晚间跳广场舞，这都是害生的行为，打着对身体好的旗号，白白消耗气血。

除膀胱经三焦经外，要从上而下依次探查

除了膀胱经和三焦经，其他十条经络，都是先探查、疏理上面的易堵点，当上面的痛感减轻后再敲揉下面的穴位。

这个经验来自于长期的实践，先疏通上面的穴位，下面的穴位才能得气。

按摩整条经络，会耗血气、易疲劳

如果对整条经络按摩、疏理，会无故的消耗气血，极易疲劳。

就如同一条道路有十个路口，只有一个路口堵车，则只需派交警去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要疏导，无谓消耗人力、物力、财力。

每天探查、疏理的经络不要超过三条

经络长期堵塞，气血运行相对缓慢，流量相对较小，一旦堵塞穴位疏通，气血就会主动工作起来。 如果疏理经络过多，气血流动加速，身体的本钱（气血）又不足，脏腑会有缺气血的表现，通过睡觉的方式养气血，表现为倦怠乏力。 不明此理的朋友，甚至会误以为是经络疏理造成，从而因担心而放弃。

按揉易堵塞穴位，出痧红肿是好事

第一次自己探查、疏理经络时，要有心理准备，有的堵点用掌指关节轻敲几下就有钻心的疼痛（肝经、心包经等），按揉后局部皮肤还可能红肿青紫、出痧、或影响运动。 这些都是经气撞击堵点后，将体内的垃圾请出体外的表现，是正常反应，不用担心。

经络以通为顺，疏理易堵穴位无关补泻

这就好比堵塞的路口，交警过来帮助疏导交通，路口顺畅后，左转的车左转，直行的车直行，右转的车右转，与交通疏导者没有任何关系。 疏理经络易堵塞穴位，待经络通畅后，让气血顺畅的运行，一切都交给身体的本能，所以疏理经络易堵塞穴位无关补泻。

女性经期不宜疏理

遵循身体的节律，女性朋友在生理期时（痛经除外）应暂缓经络疏理。所以，女同胞如果将十二经络疏通，至少需要五周的时间。 当然，若是经期疼痛，则说明脏腑功能失常，需要随时调理，因此正在痛经的朋友要马上按揉疏通肝经、脾经、肾经的易堵塞穴位，也许还会有意外惊喜。

疏通经络≠治病

经络是脏腑的延伸，本身不是治病的，只是通道而已，因此经络畅通是必须的。 各种中医疗法的终极作用，无外乎一个「通」字。经络畅通意味着气血正常的运行，可以投射出脏腑的功能正常，间接证明身体是健康的。

疏通经络，唤醒身体智能

经络通畅可以投射出脏腑的功能强大，意味着身体内在的和谐。经络就是脏腑的一面镜子，当体内乱七八糟，经络也会出现各种拥堵。 疾病来临时，首先要承认的是身体内部的一团糟，然后找到这些经络堵点，自我疏通，对于非专业人士恢复身体健康，可以有的放矢。