上班族的快手花样早餐，每天不重样！（一）

“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天早上为自己准备一顿营养的早餐，可以让自己精力充沛投入工作。但是在这个年代，吃早餐却成了一件繁琐负担的事了，许多人宁愿贪图在赖床的时刻，也不愿意早点起床为自己准备一顿美美的早餐。最终，早餐就在日复一日的慌乱中不得已被忽略了。早餐是上天的安排，同时一顿营养丰富的早餐是一天热量、动力的重要来源。给自己制定一个早餐计划吧，它会唤醒每天早晨向上正能量，坚持早起，让它成为一种好习惯。

忙碌的上班族们，可以选择一些简单快捷又有营养的早餐。在我们日常生活中，有许多随手可得的食材,只要多留心就可以做出许多简易的高颜值营养早餐。

推荐五款上班族的工作日花样早餐，每天不重样！

糖渍水果面包

食材：法棍、砂糖、蜂蜜、草莓蓝莓适量。

做法：

1、草莓去蒂，撒上砂糖静置一晚。

2、把草莓蓝莓放在面包上。

3、按个人喜欢淋上蜂蜜，以及撒上少许糖粉装饰。

Tip:法棍可替换吐司片。

牛油果软欧水果挞

食材：法棍、水果、砂糖

做法：

1、牛油果切开，用勺子把果肉挖出来，捣成泥。

2、牛油果加白砂糖搅拌均匀。

3、法棍切块，用勺子将拌匀的牛油泥平铺在法棍上。

4、铺上自己喜欢的水果。

草莓酸奶吐司杯

食材：吐司、草莓、酸奶、蜂蜜、熟芝麻。

做法：

1、草莓对半切开，吐司切成小块。

2、把吐司块均匀放入杯子底部。

3、倒入酸奶，用勺子均匀涂开。

4、加入草莓块，贴紧杯子。

5、再次加入酸奶并均匀涂开。淋上蜂蜜或者撒上熟芝麻 。

牛油果燕麦牛奶

食材：牛油果、牛奶、即食燕麦、砂糖。

做法：

1、即食燕麦加热水或者牛奶冲泡，水量不宜过多，稍稍没过燕麦即可，燕麦冲泡好后均匀在杯底铺一层。

2、牛油果洗净后对半切开，用勺子挖出果肉，加适量砂糖和少量牛奶放入料理机中搅打（没有料理机用勺子碾压也是可以的），随后用勺子仔细盛入杯子，作为第二层。

3、牛奶加砂糖和少量燕麦搅打作为顶层（燕麦增加粘稠度，能够保证分层清晰不易下渗）。

红枣木瓜炖奶

食材：木瓜、牛奶、红枣、砂糖。

做法：

1、木瓜切块或切丁。红枣去核，切成丁。

2、炖罐里倒入纯牛奶后，再加入适量木瓜以及红枣、冰糖。

3、往锅里倒入少量水，约为炖罐一半。把炖罐放入锅中炖10分钟。

Tip：冰糖根据自行喜欢添加，由于木瓜本身具有香甜的口感，以及红枣也带有甜味，渗入牛奶会让这道红枣木瓜炖奶具有香甜可口的口感。

让每天的好心情从不重样早餐开始…

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文/图 果果湘