夏日湿气大作战——砸给你四道祛湿秘籍！

夏天潮湿，容易湿邪侵体，特别是今天夏至过后，全国降水增多，空气中湿度加大。另外夏季吹空调、吃冷饮等，都是导致体内湿气加重的原因。

湿气重是件很折磨人的事。头油脸油，长痘，肌肤暗淡，大量脱发，眼睛肿到睁不开，身体发沉，萎靡不振，浮肿……简直生无可恋……

身体长期处于湿气重的状态，对健康的危害可是巨大的，严重的甚至导致风湿走不了路！夏季除湿气，这4点要注意：

1. 多吃祛湿消肿的食物。如薏米、红小豆、洋葱、冬瓜、芹菜、扁豆、南瓜、玉米等，都是利水消肿、健脾祛湿的好食材。

2. 清淡饮食，少吃油腻。夏季多吃蔬菜，将肉菜做得清爽一些，可以避免体内生湿气。油炸、烧烤和大块的肥厚猪肉要少吃。

3. 别贪凉。生冷的食物和冷饮会刺激消化系统，使肠胃消化吸收功能减弱，也容易使体内的汗液排不出去而堆积体内。

4. 吃一些发汗的食物。如葱姜蒜，或煲一些养生汤，让体内多余的水分发散出去，湿气重会得到缓解。

今天豆小果推荐的几道菜谱，除湿消肿、清热健脾，一吃一个准儿。夏季潮湿，你的健康它们来守护~

红豆薏米甜汤

@味谷的厨房

冬瓜薏米糖水

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土茯苓赤小豆汤

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