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苜蓿

别名:金花菜、草头

营养价值

苜蓿中含有大量的铁元素,因而可作为治疗贫血的辅助食品,苜蓿中所含的B族维生素成分,可治疗恶性贫血;
此外,苜蓿还含具有止血作用的维生素K,民间常用来治疗胃病或痔疮出血,有些验方用它来治胃或痔、肠出血。
苜蓿中还含苜蓿素和苜蓿酚等物质,有止咳平喘的作用,对支气管炎有一定疗效。
另外苜蓿中含有粗纤维,可促进大肠蠕动,有助于大便及毒素的排泄,防治大便秘结和肠癌。
而且苜蓿中所含的苜蓿素能抑制肠道收缩,增加血中甲状腺素的含量,可防止肾上腺素的氧度抗癌作用。

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营养成分

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 0.00
碳水化合物(克) 6.90 脂肪(克)
蛋白质(克) 纤维素(克) 6.90
维生素A(微克) 712.00 维生素C(毫克) 2.00
维生素E(毫克) 0.00 胡罗卜素(微克) 4270.00
硫胺素(毫克) 核黄素(毫克)
烟酸(毫克) 胆固醇(毫克)
镁(毫克) 229.00 钙(毫克) 356.00
铁(毫克) 10.90 锌(毫克) 1.27
铜(毫克) 1.39 锰(毫克) 0.85
钾(毫克) 670.00 磷(毫克) 106.00
钠(毫克) 8.40 硒(微克)

适宜人群

一般人群均可食用。1. 尿路结石、大便薄薄者慎食;2. 气管炎、贫血、恶性贫血、支气管炎、湿热、黄疸、尿黄、目赤、肠炎、夜盲、便秘、肠癌、膀胱结石以及胃或痔、肠出血等病症的患者可以多食。

苜蓿的做法
苜蓿的常见做法大全
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苜蓿怎么做好吃