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羊肚菌

别名:干狼肚、羊肚蘑、羊肝菜、编笠菌、羊肚子

营养价值

1. 羊肚菌含抑制肿瘤的多糖,抗菌、抗病毒的活性成分,具有增强机体免疫力、抗疲劳、抗病毒、抑制肿瘤等诸多作用;
2. 日本科学家发现羊肚菌提取液中含有酪氨酸酶抑制剂,可以有效地抑制脂褐质的形成。
3. 羊肚菌所含丰富的硒是人体红细胞谷胱甘肽过氧化酶的组成成分,可运输大量氧分子来抑制恶性肿瘤,使癌细胞失活;另方面能加强维生素E的抗氧化作用。硒的抗氧化作用能改变致癌物的代方向,并通过结合而解毒,从而减少或消除致癌的危险。

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功效与作用

一般人群均可食用,是老、少、妇、弱的理想滋补食品。羊肚菌性平,味甘寒,无毒;有益肠胃、助消化、化痰理气、补肾壮阳、补脑提神等功效。

营养成分

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 295.00
碳水化合物(克) 43.70 脂肪(克) 7.10
蛋白质(克) 26.90 纤维素(克) 12.90
维生素A(微克) 178.00 维生素C(毫克) 3.00
维生素E(毫克) 3.58 胡罗卜素(微克) 1070.00
硫胺素(毫克) 0.10 核黄素(毫克) 2.25
烟酸(毫克) 8.80 胆固醇(毫克)
镁(毫克) 117.00 钙(毫克) 87.00
铁(毫克) 30.70 锌(毫克) 12.11
铜(毫克) 2.34 锰(毫克) 2.49
钾(毫克) 1726.00 磷(毫克) 1193.00
钠(毫克) 33.60 硒(微克) 4.82

Inappropriate

适宜人群

一般人群均可食用,最适宜中老年人、阳萎、早泄、性功能减退、性欲冷淡的人、妇女、脑力工作者食用。

羊肚菌的做法
羊肚菌的常见做法大全
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羊肚菌怎么做好吃