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糙米

别名:活米,发芽米

营养价值

治疗贫血、便秘净化血液、强化体质促进血液循环、有效维护全身机能保持内分泌平衡防癌
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功效与作用

1. 糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等。 

2. 糙米能治疗贫血;。 

3. 糙米能治疗便秘,净化血液,因而有强化体质的作用。 

4. 胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。 

5. 糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡。 

6. 糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

营养成分

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 332.16
碳水化合物(克) 脂肪(克) 1.85
蛋白质(克) 8.07 纤维素(克) 2.33

Appropriate

适宜人群

一般人群均可食用,尤适于肥胖、胃肠功能障碍、贫血、便秘等人食用。

挑选技巧

看:色泽晶莹,颗粒均匀,无黄粒。

闻:有一股米的清香,无霉烂味。

摸:用手插入米袋摸一下,手上无油腻、米粉(为了观感好,很多黑心商会在米中掺面粉、清油)。

碾:用手碾一下,米粒不碎(说明米干燥,未掺水)。

糙米的做法
糙米的常见做法大全
鸡蛋糙米反卷寿司 菠萝炒糙米饭 糙米饭团 糙米鸡胸胡萝卜沙拉 低卡早餐自制糙米咸蛋黄肉松饭团 红豆糙米饭 七色糙米海苔肉松饭团 芹菜炒三色糙米饭 糙米卷 橙香甜菜根牛肉糙米卷
糙米怎么做好吃