App中打开

水芹菜

别名:水芹、刀芹、蜀芹、野芹菜

营养价值

1. 芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。
2. 从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。
3. 芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。
4. 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。
5. 芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。
6. 芹菜芹辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。
7. 芹菜的叶,茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。
8. 芹菜含有锌元素,是一种性功能食品,能促进人的性兴奋,西方称之为“夫妻菜”,曾被古希腊的僧侣列为禁食。泰国的一项研究发现,常吃芹菜能减少男性精子的数量,可能对避孕有所帮助。

查看更多

功效与作用

平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
主治高血压、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。
对血管硬化、神经衰弱、头痛脑涨、小儿软骨症等都有辅助治疗作用。还可治高血压或肝火上攻引起的头胀痛。

营养成分

食部 60% 水分(克) 96.2
能量(千卡) 13 蛋白质(克) 1.4
脂肪(克) 0.2 碳水化合物(克) 1.8
不溶性纤维(克) 0.9 胆固醇(毫克)
灰分(克) 0.4 维生素A(微克RE) 63
胡萝卜素(微克) 380 视黄醇(微克)
硫胺素(毫克) 0.01 核黄素(毫克) 0.19
尼克酸(毫克) 1 维生素C(毫克) 5
维生素E(毫克) 0.32 钙(毫克) 38
磷(毫克) 32 钾(毫克) 212
钠(毫克) 40.9 镁(毫克) 16
铁(毫克) 6.9 锌(毫克) 0.38
硒(微克) 0.81 铜(毫克) 0.1
锰(毫克) 0.79 酒精(毫升)%
酒精(克)

Inappropriate

Appropriate

适宜人群

一般人群均可食用。特别适合高血压和动脉硬化的患者。

挑选技巧

挑选芹菜时,掐一下芹菜的杆部,易折断的为嫩芹菜,不易折的为老芹菜;择下的芹菜叶可以凉拌。

水芹菜的做法
水芹菜的常见做法大全
芹菜 水芹炒牛肉丝 素炒水芹菜 水芹菜炒肉丝 水芹蒸菜 里脊肉香干水芹菜 芹菜猪肉饺子 笋丝水芹菜 水芹菜炒香干 腊肉炒水芹菜
水芹菜怎么做好吃