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干银鱼

别名:面条鱼,面丈鱼,脍残鱼,白小

营养价值

银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平,善补脾胃,且可宜肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。
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功效与作用

补肺清金,补钙,滋阴补虚,润肺止咳,善补脾胃

营养成分

营养素 含量(每100克) 热量(大卡) 105
胆固醇(毫克) 361 钾毫(克) 246
钙毫(克) 46 镁毫(克) 25
磷毫(克) 22 蛋白质(克) 17.2
硒微(克) 9.54 钠毫(克) 8.6
脂肪(克) 4 维生素E(毫克) 1.86
铁(毫克) 0.9 烟酸(毫克) 0.2
锌(毫克) 0.16 锰(毫克) 0.07
核黄素(毫克) 0.05 硫胺素(毫克) 0.03

适宜人群

一般人都可食用。 尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。

挑选技巧

银鱼干不能单纯以颜色来辨别好坏,有些太白的银鱼干,有可能是被掺入了荧光剂、漂白剂、甲醛。现在市面上还出现了泡水后一捏就碎的假银鱼,是用塑料、硅胶等制作成的,购买时一定要仔细辨别,选择有保障的商家。

干银鱼的做法
干银鱼的常见做法大全
椒盐查干湖银鱼 麻辣小银鱼干 香酥银鱼 炒小银鱼干 银鱼煎饼 银鱼炒饭 银鱼香菇粉 煎蛋 辣椒茄子炒银鱼干 香酥脆椒银鱼干
干银鱼怎么做好吃