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坚果

营养价值

  坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。

  坚果营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,同时还可明目健脑。

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功效与作用

促进生长发育、增强体质、预防疾病

食材的做法大全
分类
下酒菜 戚风蛋糕 婴儿(10-12个月) 烘焙 小蛋糕
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