芝士牛油果焗蛋
奶酪营养丰富，奶味香浓，口感细腻润滑，牛油果含多种维生素，植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，这样健康的早餐怎么可以错过
11克
15克
3克
170
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/8
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原料大集合
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步骤2/8
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牛油果洗净用刀中间切开，果核部分用勺子挖掉
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步骤3/8
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取其中半个牛油果用勺子挖些果肉让这个'容器'可以有更大的容量
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步骤4/8
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放入鸡蛋（选择小一点的鸡蛋，或者到出去些蛋白，不要让蛋白流出'容器'）
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步骤5/8
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芝士切成1cm见方的小片片放在蛋黄上面
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步骤6/8
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撒上黑胡椒，迷迭香，盐
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步骤7/8
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180度，20min
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最后一步
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特写
鸡蛋要选择小一点或者到出去些蛋白，不要让蛋白流出“容器”
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-09-22
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