虾仁炒蛋
平时炒的虾仁都是硬硬的,不Q弹,用这张菜谱做出来的虾仁跟买来的虾仁一样QQ的!我目前只有这些材料,如果个人不喜欢炒蛋,也可以去炒别的。鸡蛋是人体最好的蛋白质来源,在人体中的吸收率最高,而蛋白质是构成记忆的主心骨,虾仁虽比不上鸡蛋蛋白质的吸收高,但也含有大量蛋白质,而蛋白质就是构成记忆的主心骨,多吃蛋白质能增强记忆。另外,经期后的同学补充优质蛋白能促进组织修复。但是,鸡蛋黄中胆固醇含量高,老年人不宜多吃,孩子吃了能促进生长发育
14克
73克
76克
725
千卡
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步骤1/5
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小葱切成葱花
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步骤2/5
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虾仁挑净肠泥,拭干,拌入蛋清、1/4小匙盐、淀粉,等5min
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步骤3/5
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小黄瓜切片,用温油过一下,沥干,排盘
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步骤4/5
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鸡蛋打散,拌入1/2小匙盐、水淀粉拌匀,用3大匙油炒成蛋片盛出 Tip:留下多余的油
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最后一步
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用刚才的油炒葱花,有香味出来就立刻放入虾仁和蛋片翻炒,再加入料酒、清水、白胡椒粉炒匀,盛出
这是一道普通又好吃的菜,大家都来评论评论吧,或者上传自己的作品!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-09-04
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