木瓜莲子银耳煲
夏末初秋的养生以养阴润肺除燥为主,木瓜莲子银耳煲,既可以滋阴润肺,又可以美白养肤哦。 银耳含有天然植物性胶质,可以起到益气清肠、滋阴润肺的作用,长期食用可以达到祛除黄褐斑等效果。 木瓜含有丰富的木瓜酶,可以促进乳腺发育;凝乳酶能刺激女性荷尔蒙分泌,刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺畅通,达到丰满的效果。 莲子有养心安神、降血压、降血脂的作用,性味甘平去湿气,非常适合炎夏食用。
4克
29克
192克
755
千卡
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步骤1/10
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原材料:木瓜 莲子 银耳
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步骤2/10
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银耳泡发
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步骤3/10
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莲子泡发
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步骤4/10
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泡好的莲子去掉芯
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步骤5/10
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泡好的银耳去掉黄色的根部
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步骤6/10
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将莲子和撕碎的银耳一起放入电压力锅中,加入冰糖
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步骤7/10
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接通电源压二十分钟
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步骤8/10
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排气泄压开盖
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步骤9/10
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放入切块的木瓜继续煮五分钟即可
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最后一步
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开吃啦
木瓜最后放入,而且不能久煮
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-30
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