健康美食~白灼茭白
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这天气有点闷热,吃得清淡才是硬道理,于是做了这道白灼茭白,简单~美味营养!选茭白的时候,尽量选个头小,颜色发白的,比较嫩!
营养分析
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4克
4克
18克
107
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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水煮开后,倒入洗净的茭白,中火煮10分钟左右。
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步骤2/4
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出锅装盘,小碟子里倒少许生抽,麻油,鸡精,健康美味,不错的。
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步骤3/4
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也可以改小刀
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最后一步
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拌入碟子里的调料即可。
小贴士
冰镇一下吃,更美味。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-29
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