孜然香烤茄子
25克
23克
103克
667
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/15
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茄子洗净沥水备用
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步骤2/15
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将辣椒面,孜然,白胡椒粉,食盐,白芝麻混合成调味粉
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步骤3/15
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大蒜切末
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步骤4/15
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茄子切开,划十字刀
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步骤5/15
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均匀的摆放在烤盘中,烤箱预热200度
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步骤6/15
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先刷一层海鲜酱油
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步骤7/15
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再刷一层玉米油
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步骤8/15
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烤制5-7分钟
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步骤9/15
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刷上玉米油
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步骤10/15
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刷上调味粉
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步骤11/15
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撒上蒜末,烤制5-8分钟
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步骤12/15
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香菜切末
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步骤13/15
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小辣椒切好
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步骤14/15
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再刷一层酱油和调味粉,烤制5-7分钟
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最后一步
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撒上香菜末和辣椒圈再烤制分钟即可
1.茄子买嫩一点的
2.切十字花刀方便入味和缩短烤制时间
3。调味粉里可以多放一点孜然
4.玉米油、橄榄油都可以的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-08-28
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