先苦后甜
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一次可以做一大盘
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2克
7克
119克
483
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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烹饪步骤
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步骤1/3
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紫薯提前蒸熟或用微波炉叮熟，去皮压成泥，可适量加些蜂蜜。
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步骤2/3
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苦瓜洗净切去头尾，再从中间切断，用筷子把里面的籽去掉，放开水锅里焯水，捞出来冲凉沥干水分。
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最后一步
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. 往苦瓜里面塞紫薯泥，压紧压实，切片装盘即可哦。再淋上蜂蜜味道更不错哦。
小贴士
再淋上蜂蜜味道更不错哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-08-20
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