青椒素炒杏鲍菇
1克
6克
23克
110
千卡
-
步骤1/8
将青椒切成细条状或薄片
-
步骤2/8
把杏鲍菇洗净,切细条状(也可以切成片状,根据个人喜好饥渴。)切条状较好入味。
-
步骤3/8
将大蒜瓣轻拍去皮,切丁(不需要切成蒜末)
-
步骤4/8
在热锅中加入一些食用油(可比平时炒菜时略多些,杏鲍菇吸油。)
-
步骤5/8
待油热时,加入切好的大蒜爆香。
-
步骤6/8
大蒜炒出香味后加入切好的青椒丝翻炒,加入少许食盐,让青椒入味,脱水。
-
步骤7/8
待青椒稍微断生时加入杏鲍菇,大火翻炒。再加入盐,生抽调味。少许老抽调色。
-
最后一步
待青椒和杏鲍菇都断生之后加入少许鸡精拌炒均匀即可
青椒营养丰富,富含维生素c,杏鲍菇同样是营养丰富的食材,富含蛋白质,维生素和多种矿物质,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。这道小炒素菜简单方便美味又健康。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-07
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