全麦黑芝麻酸奶面包

浏览 79553 · 收藏 1179 · 学做 16

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

　　又是一款简易面包。和丑怪小石头一样，都是不需要揉面，不使用酵母，制作快速的面包。　　这款用全麦制作的，配料里不含糖的面包，既低热量又富有营养，大热天的，不给大家的减肥计划添堵了哈。　　顺道，那些立志减肥的同学们，带上我一个，不然，7月份新书签售的时候，我真没脸见各位了，上帝保佑，阿门！

营养分析查看详情

20克
17克
87克

483
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

全麦面粉 100克

、

原味酸奶（无糖） 75克

、

橄榄油 12克

、

黑芝麻 10克

、

盐 1/4小勺(1.25ML)

、

泡打粉 1小勺(5ML)

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
全麦面粉和泡打粉、炒香的黑芝麻混合均匀。
步骤2/6 点击查看大图
倒入橄榄油。
步骤3/6 点击查看大图
用手抓匀，使橄榄油和面粉混合在一起，成为粗疙瘩状。
步骤4/6 点击查看大图
倒入原味酸奶。
步骤5/6 点击查看大图
用手揉成面团，并持续揉30秒左右。一开始面团可能会粘手，揉完之后会渐渐不粘手了，呈如图所示的看上去较粗糙的状态。
最后一步点击查看大图
把面团分成6份，分别揉成小圆球摆在烤盘上。在小圆球的顶部用剪刀剪一个深约1CM的十字。把烤盘放进预热好200度的烤箱，烤15分钟左右，直到表面呈棕红色。

小贴士

1、这是一款简易面包，不使用酵母，完全通过泡打粉使面团膨发起来。准备原料及制作的时间都很短，非常简单。但简易面包与通过传统发酵方法制作的面包口感毕竟不同，若未尝试过的朋友，不妨一试，体验一下不一样的感觉。 2、刚烤好的面包口感最为可口，外酥里嫩。冷却后并放置一段时间后，表皮因为吸收水分而不再酥脆，内部也会变得稍硬，口感就大打折扣了。因此，烤好的面包最好及时品尝，不要放置太长时间。 3、从健康的角度考虑，橄榄油的效果最佳，但如果不习惯橄榄油口感的朋友，可以换成玉米油或者葵花籽油。 4、揉面团的时候，揉30秒左右即可，不要揉太长时间，否则将导致做出来的面包口感粗糙。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-30

换个做法