巧克力燕麦能量球

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随着冬天到来，我也开始像冬眠的动物般，整天懒洋洋的。每天下班回家就不想动弹。床上是万万躺不得的，往床上一躺，就不想挪窝儿了。与之相反的是，食量猛往上窜，眼看着吃的一天比一天多了。我把这全归咎于客观因素。自打公司搬了以后，新食堂是半自助式，端着餐盘一圈下来，不知不觉盘里的食物都够两人份的了——这也不能怨我，大伙儿都一样，就为这，我已经有同事回家都不吃晚饭了，就中午这一顿能顶到第二天早上。前几天中午，我趁着午休时间出去溜达了一圈，也算增加点运动量，顺便消消食。结果正赶上降温，被冻得够呛，光顾着哆嗦了——哆嗦也算一种运动吧。在冬天，遛弯儿也成了件不靠谱的事情。这几天没有更新，我收到了很多博客朋友的问候，让我非常感动，这里跟大家说一声，我没生病，抱歉让大家担心了。就算生病了，有大伙儿的这般关心，也一准早好了。愈是在寒冷的冬天愈是觉得，关爱、鼓励、问候都是一些温暖而有力量的词，真心的谢谢大家。冬天，我们都会不自觉的多摄入一些热量，以增加身体的御寒能力。今天这款用燕麦和巧克力做的小球儿，颗颗能量十足，为身体充电，随时吃上一颗，立刻变得精神百倍，“电力十足”哦~ “能量球”的威力，并不仅仅在于热量较高，而是因为燕麦与巧克力都能增加饱腹感，再加上燕麦营养价值丰富，小小一颗能量球，不但补充营养，还可以有效的控制食欲——别看它热量高，它反而能帮你在冬天防止热量的过度摄入。就拿我来说把，早上吃三颗，一上午都不觉得饿，中午去那害人的自助食堂吃饭的时候，也能控制自己少吃一点儿了。听起来挺神奇？那就试试吧^^

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87克
32克
221克

1549
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～

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30-60分钟 | 配菜(中级)

配料：

、

燕麦片 120克

、

高筋面粉 40克

、

奶粉 20克

、

细砂糖 40克

、

黑巧克力 100克

、

鸡蛋 10克

、

黄油 40克

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
黑巧克力切成小块放入碗中。
步骤2/8 点击查看大图
把黄油也切成小块，也放入装黑巧克力的碗中。将碗坐在热水里，小火加热，并用筷子不断搅拌碗中的巧克力与黄油，直到黄油和巧克力完全融化。将碗取出。
步骤3/8 点击查看大图
把奶粉、燕麦片、高筋面粉混合。
步骤4/8 点击查看大图
混合好的面粉倒入第二步融化的巧克力碗里。
步骤5/8 点击查看大图
用手把所有材料揉匀。揉好的混合物比较干燥和松散，不易成团。这时候，将10克鸡蛋(打散后)加入混合物里，并搅拌均匀。此时面团仍然呈松散的状态，但是较为湿润，用手捏少许面团起来，能捏成小球。
步骤6/8 点击查看大图
用手取少许混合好的面团，用力捏成不易散开的小球。
步骤7/8 点击查看大图
在捏小球的过程中，最好保证第五步的混合物温度不要太低。否则会更加不易成团。如果有必要，可以把碗坐在热水里以保持温度。
最后一步点击查看大图
捏好全部的小球以后，放进预热好180度的烤箱，中层，上下火，20分钟左右。

小贴士

1、这款小点心的关键在于面团的干湿程度。10克鸡蛋可以酌情添加，直到刚好可以将面团捏成不易散开的小球为止。但鸡蛋不能添加太多，否则不易烤透，即使烤透了也会让小球变得很硬，影响口感。因为温度过低会让巧克力和黄油凝固降低粘性，更加不易成团，如果你是在室温较低的条件下做这款点心，最好将碗坐在热水里保持温度。 2、能量球在烤的时候，颜色变化不大，所以需要注意烤的时间与温度，不要烤糊了。冷却后的能量球是稍硬略脆的口感，十分可口。如果你的能量球在冷却后内部有软心，则表示烤得不够，可以回炉再烤一会儿。 3、燕麦片，超市里都有卖哈，最普通的生燕麦片即可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-29

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