春波荡漾-----金沙碧波玉
春节疾病易复发,腰果对软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。每天可以吃10粒。中医五行里把春天归为青色,也就是绿色,到了春天就要少吃肉,顺季节而吃,多吃绿色菜。豆腐还有大豆异黄酮,优质植物蛋白,女性可以延缓更年期,更美丽健康!
25克
18克
15克
254
千卡
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步骤1/6
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烤箱100度预热,腰果放入烤制金黄
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步骤2/6
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豆腐切碎,青菜切碎。
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步骤3/6
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豆腐焯水。
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步骤4/6
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锅内放油,青菜略炒。
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步骤5/6
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放水,盐,蘑菇精煮30秒,用搅拌棒搅成绿汁。
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最后一步
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豆腐重叠放盘,浇上绿汁,腰果切碎洒上面。
青菜不要煮的时间太长,保持营养。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-02-29
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