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凉拌蛋丝

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牛妈厨房

早上一碗清粥，这也是极为幸福的一件事情。可是配粥的小菜有时候满招人讨厌的，炒复杂的时间上吃不消，不炒又没办法下粥。在这样子的情况下，我也练就了随机应变的本事。有时候换着花样用蛋来解决小菜的问题。不过再怎么吃鸡蛋，我也不会吃生鸡蛋。但鸡蛋它本身也含有多种优点比如：1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用 　　2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生 　　3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。 送上今天的凉拌蛋皮先，让我们的配粥小菜即漂亮又丰富。
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29克
14克
4克

330
千卡

这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
鸡蛋 1个
、
毛菜 1把
、
葱 适量
、
干果辣椒酱 适量
、
酱油 适量
、
色拉油 适量
烹饪步骤
小贴士

煎蛋的时候要注意，先热锅，再加油，微量不用太多，再者顺时针晃动锅，这样子蛋皮才会煎的又薄也不会破。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-28

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