减肥也能大口大口吃肉:香煎黑椒鸡排
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23克
37克
2克
357
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
-
步骤1/4
鸡胸肉洗净沥干水,将鸡胸肉横着剖开,呈中间连着的两薄片。
-
步骤2/4
刷上油。
-
步骤3/4
撒上胡椒粉和少许盐。
-
最后一步
平底锅烧热后将鸡肉放入煎,一面煎完煎另一面(3分钟左右),煎至金黄即可(略焦会更香~)。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2010-04-21
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