尖椒土豆丝

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1克
6克
36克

169
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-45分钟 | 切墩(初级)

土豆

、

尖椒

、

醋适量

、

盐适量

、

葱适量

、

蒜适量

、

花椒粒适量

、

干辣椒适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
土豆去皮，切丝，用凉水快速冲泡几次，勤换水，直到水变清澈为止。　
步骤2/8 点击查看大图
尖椒去籽，切丝、葱切末、蒜切末、干红辣椒剪成细丝。
步骤3/8 点击查看大图
锅烧热放少许油，放入花椒粒转小火，慢慢炸至花椒香味散出来。　
步骤4/8 点击查看大图
捞出花椒粒，扔掉后，放入葱、蒜、红椒丝，炝锅。
步骤5/8 点击查看大图
大火放入沥去水分的土豆丝煸炒几下后。　　
步骤6/8 点击查看大图
放入盐、烹入醋后快炒。
步骤7/8 点击查看大图
翻炒至土豆丝炒熟，汤汁浓稠。
最后一步点击查看大图
加入尖椒丝翻炒均匀即可出锅装盘。

小贴士

1、土豆丝切好了，浸泡去淀粉，是关键窍门，如果不泡干净了，炒出来的土豆丝很粘。 2、这个菜大火快炒是关键，火小了，菜容易粘锅，不脆。 3、凡腐烂、霉烂或生芽较多的土豆，因含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。 4、土豆宜去皮吃，有芽眼的部分应挖去，以免中毒。 5、土豆切开后容易氧化变黑，属正常现象，不会造成危害。 6、人们经常把切好的土豆片、土豆丝放入水中，去掉太多的淀粉以便烹调。但注意不要泡得太久而致使水溶性维生素等营养流失。

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发布于 2012-02-16

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