杂果牛奶西米露
19克
17克
134克
442
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/4
开水煮沸，将小西米倒入沸水中，用勺子稍微搅拌一圈，以免西米沉底。继续煮，让水保持沸腾状态（这样西米不会糊到锅底）。煮的过程中如果水变少了，可添加一些热水。持续煮15-20分钟，捞起西米观察一下，如果只剩下中间一点点白色，捞出放入冰水冷却。冷却之后呈现全透明说明已经好了，如果还有白点就要回锅继续再煮一下。
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步骤2/4
牛奶加砂糖加热至牛奶沸腾离火，将奶锅放入冷水中冷却。
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步骤3/4
各种水果切块。
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最后一步
将牛奶舀入容器，放入沥干水分的西米，水果，搅拌下即可食用。
西米煮的时候不要忘了搅拌，否则粘到锅底吃不到也不好清洗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2012-02-07
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