蚝油生菜
生活中多食些生菜有改善胃肠血液循环的作用，有促进人体对脂肪与蛋白质吸收 消化的功效，生菜除生吃，清炒外，还能与蒜蓉、耗油、菌菇同炒，不同的搭配，生菜发挥的功效不同。清炒生菜镇痛催眠，耗油生菜降血脂，生菜豆腐润燥化痰，蒜蓉生菜消炎杀菌。
22克
7克
10克
254
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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生菜去蒂掰开洗净
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步骤2/6
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锅中水烧开后，加入一些盐和几滴油，再把生菜焯几秒钟立即捞起沥水（这步因时间关系没拍）
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步骤3/6
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蒜拍扁，去蒜皮剁蓉
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步骤4/6
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锅中放少量油7分热，放蒜炒香，再放耗油翻炒
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步骤5/6
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加一些水烧开后，再倒入水淀粉勾薄芡
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最后一步
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把勾芡汁淋浇在生菜上即可
生菜炒水时，在水中加点盐和油不易变黑
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-07-14
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