红小豆花生红枣粥
今天做的这个红小豆花生红枣粥就是增强我们的免疫力的。
14克
19克
93克
556
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/5
红小豆洗净，用水泡5小时。
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步骤2/5
带皮花生仁洗净，红枣洗净去核。大米洗净，用水泡上。
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步骤3/5
电饭锅放水，水开后，放红小豆，煮40分钟。红小豆微烂。
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步骤4/5
放花生仁、红枣、大米，小火再煮半小时。米烂即可。
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最后一步
吃时放点红糖。
经常食用花生能起到滋补益寿的作用。现在人越来越讲究营养均衡，而营养专家告诉我们，在健康的饮食计划中，花生占有重要的地位。前不久，美国、英国、澳大利亚等国的营养专家通过实验表明，花生和花生制品对降低血脂、预防心脑血管病，甚至减肥都能发挥很好的效果。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-12-08
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