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减脂增肌【懒人微波炉牛肉干】

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Pollycs

想吃牛肉干买的不放心，自己炒，那多麻烦，酷暑开火好残忍。什么微波炉也可以做牛肉干？对，就是辣么简单，不会做饭的新手也能做出好吃的肉干
营养分析 查看详情

44克
103克
16克

843
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
牛肉 500g
、
生抽 30g
、
黄酒 20ml
、
白糖 10g
、
盐 2g
、
咖喱粉 一小勺
、
辣椒粉 一小勺
烹饪步骤
小贴士

纯瘦的牛肉比较好熟，这款微波炉功率比较大，缩短了加热时间，成品的干湿度正好，冰箱里冷藏了一天牛肉干也是干干的，其他功率微波炉请根据功率适当增减时间，第一次做可以勤翻面，汁收的差不多了一定要换新的盘子不然会糊

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-06-29

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