香煎鲈鱼配西红柿柠檬沙沙
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12克
7克
41克
205
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
鲈鱼柳切大块,放盐,叼草,干白腌10分钟
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步骤2/4
拌沙沙,西红柿去籽切丁,橄榄切片,柠檬去皮切丁,放少许盐,橄榄油,水瓜柳,叼草拌匀备用。
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步骤3/4
将腌好的鱼柳占干面粉,煎熟至两面金黄。
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最后一步
把煎好的鱼装盘撒上西红柿沙沙即可
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2010-03-14
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