清热祛湿，夏季空调除湿必备饮品

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都市的快节奏生活，让大家在炎炎夏日里，基本上都窝在空调下，不肯出来。久而久之空调带来的湿气，进入到体内，给大家的生活带来不小的麻烦。。所以，给大家介绍一款超级简单的夏日除湿饮品，而且还能减肥哦~

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

熟薏米仁 200

、

熟糙米 200

、

熟黑米 200

、

冰糖少许

、

水 350ml

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备材料，将三种材料1:1:1的比例配制好，放入茶叶罐或者玻璃罐备用。（如果市面上买不到熟的材料，可以将锅烧热，转小火，慢慢炒，炒到香味出来为止。)
步骤2/4 点击查看大图
取一勺（约10g左右），加入350ml的水，再根据自己的喜欢，放冰糖适量，放入豆浆机。
步骤3/4 点击查看大图
豆浆档，打磨2分钟。
最后一步点击查看大图
一杯好喝的清热祛湿饮品就制作完成了。（可以根据喜好，再加入一些牛奶，牛奶要豆浆打完了，再加入，不然就全是泡沫了。。）

小贴士

薏米，又名薏苡仁、苡仁、六谷子，为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层完好的稻米籽粒，由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。与普通精致白米相比糙米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，被视为是一种绿色的健康食品。中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

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发布于 2014-06-15

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