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果仁菠菜

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花生可以降低胆固醇、延缓衰老、促进儿童骨骼发育。因而其另有美名为“长生果”。菠菜,味甘、性凉,可补血止血,利五脏,通肠胃,助消化。因此,这绝对是一道健康菜。
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26克
22克
31克


425
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
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10分左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、 菠菜焯水的时候,水中放一点油。可以让菠菜颜色更加鲜亮。 2、 盐不要放太多。 3、 后放入花生,是为了保持花生的口感更酥脆。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2014-06-11

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