微波炉烤鸡翅
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12克
14
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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鸡翅洗干净，然后在鸡翅上用小刀戳几个口子，我基本是两个口子，划两刀也可以。为的是更入味。倒入调匀的调味料腌制，通常我会腌过夜，味道更浓
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步骤2/4
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微波炉中火1-2分钟烤
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步骤3/4
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翻微波炉取出半熟的鸡翅，翻面，然后再中火烤。反复操作，直到熟透。
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最后一步
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这是我第三次微波炉出来的效果，可以用筷子插下，看看有没血丝，是否熟透
我用的是不带烧烤功能的微波炉，火不能太大，要不鸡翅就会被烤干。另外，鸡翅进微波炉之前最好用纸吸取多余的料，否则鸡翅会在微波炉里面噼里啪啦，爆出好多汁。微波炉擦起来多麻烦本来就是懒人做法！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-06-05
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