清热润燥【绿豆薏米粥】

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2克
25克
143克

629
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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30-60分钟 | 切墩(初级)

绿豆 1/2杯

、

薏米 1/4杯

、

莲子 1/3杯

、

粳米 3/4杯

、

水 9杯

、

糖（可放可不放）

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
配料大集合。绿豆、薏米，我还加了些自己爱吃的莲子
步骤2/3 点击查看大图
配料和粳米一起淘洗干净，然后加水。这个水量是煮得比较稀的其实我家平时都喝很粘稠的粥，但是拍出来不好看。偶尔也煮一回稀的
最后一步点击查看大图
电高压锅'粥'档预约一下~到饭点就可以吃了~这款因为煮得比较稀，夏天的时候放凉了喝也很不错~不怕水分涨干

小贴士

5月群作业之花样作死粥~什么粥都可以~ 凉凉总结为：煮好了就是花样了~煮坏了就是作死了~ 反复煮坏的。。。那就是花样作死了。。。娘亲爱喝粥~尤其是到了夏天经常是煮一锅粥就管一天两顿了而夏天最常喝的就是绿豆粥~败火一般还要抓一把薏米加进去。祛湿~ 不过我看到了有说薏米和粳米同煮会没有祛湿效果的~ 原因是说稻米长在水里，湿气重。一补一消便两两相抵了但也有说正是因为两两相抵所以这样反而消了稻米的湿气众说纷纭吧。我就不考虑那么多了，总没坏处不是~ 我小时候不爱喝粥的。现在喝不到反而念想起来前几天兴头一起就去买了好多杂粮，打算煮粥的结果站在灶台前第一个想到的却是白粥。于是先喝了两天过足了瘾然后才开始琢磨着霍霍我那些杂粮。就决定是你了，绿豆粥~ 也不知道是不是心理作用，总觉得这个绿豆粥喝完以后肠胃很舒服而且煮粥实在是太方便了。真庆幸来之前亲爹给买了个可以提前预约的电高压锅最近做实验就是一头扎进实验室没有四五个小时出不来~所以总是愁午饭这个事儿得俩月了吧，隔三差五就吃不上午饭。感觉本来就不好的肠胃快要更加不好了这下也算是解了燃眉之急。So esay~妈妈再也不用担心我的午饭~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-15

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