泉州人教你做舌尖上的泉州萝卜饭

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舌尖上的中国第二季第一集的泉州萝卜饭，身为一位泉州出身的孩子，看后感觉是弱爆了啊！那个版本怎么能算好吃呢？比我做的都不如，更何况是我妈做的了。不过萝卜饭每家有每家的版本，央视的，或者我的，都代表不了。其实在泉州，这不叫萝卜饭，而是“咸干饭”。这个菜谱由本人母亲动手，本人负责记录。

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119克
23克
26克

1247
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

30-60分钟

五花肉 200G

、

米（泰国米或者月牙米） 4杯

、

白萝卜 300克

、

干贝（可以换成任何你喜欢的海鲜干货）随便

、

干香菇 5朵

、

姜末 1把

、

葱白少许

、

小葱花 2根

、

香芹 2根

、

盐巴少许

、

酱油（老抽）少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
米洗好，海鲜干货和香菇洗干净用盐水泡发，其它该洗的洗该切的切。
步骤2/11 点击查看大图
油锅爆香姜末和葱白，葱白等姜末快起锅了才加进去。爆香到什么程度？看下图，切记，葱白等姜末快起锅了才加！如果不怕姜味的话，可以多放点姜。
步骤3/11 点击查看大图
炸到像这样，家里有人不太喜欢姜，所以放得少，如果我自己做我会放很多。
步骤4/11 点击查看大图
锅里剩下的油再来炒三层肉，三层肉把油逼出来了，可以加点酱油上上色。
步骤5/11 点击查看大图
加入香菇和干贝伴炒
步骤6/11 点击查看大图
加入白萝卜伴炒一会儿，这时候猪肉也继续出油，白萝卜也开始有点透明的时候进行下一步
步骤7/11 点击查看大图
放入洗好的米伴炒，如果上色不够，再加点酱油
步骤8/11 点击查看大图
把上好色的材料通通都放到电饭煲，水比平常煮饭少一些。比平时少十分之一。开始煮之前，尝尝汤的味道，看咸味够不够，如果不够，适当的加点盐巴和鸡精。
步骤9/11 点击查看大图
煮饭的时候，把葱和香芹切丁，和刚才的姜末放一起。
步骤10/11 点击查看大图
等电饭锅的饭煮好了，把步骤9搅拌进饭里。
最后一步点击查看大图
这样就完成了！！！！

小贴士

米请用泰国米或者月牙米，实在没有才用珍珠米，但真心不推荐使用珍珠米。姜油是这道菜/饭的精华，如果不喜欢吃姜末，炸出姜油后，姜可以不要，直接扔掉。步骤9不是必须要的，老一辈也有用红葱头爆香加花生油的，那样比较油腻，香味也比较差一点。味道是什么样的？比土豆饭好吃100倍！！！步骤七让米饭吸收三层肉的油是很有必要的，这样饭更香，但是不要炒太久，这样米饭会太烂。白萝卜能降火，经期不要吃，可以换成卷心菜(橄榄菜) ====================================== 与本品绝配的汤“泉州牛肉汤”做法请复制链接 http://www.douguo.com/cookbook/1103162.html

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-05

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