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智慧三文鱼（宝宝辅食）的做法

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智慧三文鱼（宝宝辅食）

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此款菜谱可以根据宝宝的喜好添加蔬菜、之前做的三文鱼Pizza也是加了这款智慧三文鱼做的Pizza陷、因为考虑到营养搭配的问题所以选择了些蔬菜在里面让营养更均衡.

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29克
36克
28克

498
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

三文鱼适量

、

三色大辣椒各四分之一

、

西兰花少许

、

菜花少许

、

西红柿 3个

、

洋葱半个

、

宝宝盐 5g

、

黄油 15g

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备三个番茄、表面切成十字花，注意不要切的太深只要用到轻轻划开就好
步骤2/13 点击查看大图
把西红柿放入沸水中煮3分钟拿出来放入冷水冷却
步骤3/13 点击查看大图
用这种方法把西红柿的皮很容易的剥去
步骤4/13 点击查看大图
把西红柿切成丁、不用切的特别细
步骤5/13 点击查看大图
洋葱切碎备盘
步骤6/13 点击查看大图
材料准备好后开始制作
步骤7/13 点击查看大图
小火先加热黄油然后放入蒜蓉炒香再加入洋葱
步骤8/13 点击查看大图
倒入番茄继续炒
步骤9/13 点击查看大图
同时准备三文鱼
步骤10/13 点击查看大图
三文鱼上铺一层chees，然后倒几滴柠檬汁（去腥味）然后放入微波炉转3分钟拿出来
步骤11/13 点击查看大图
熟了的三文鱼很容易就被搞碎、用勺子捣一捣然后拌一下放入番茄酱的锅里一起炒
步骤12/13 点击查看大图
把蔬菜全部切碎或者切丁倒入锅中一直炒
最后一步点击查看大图
最后收汁前加入适当调味即可

小贴士

如果月龄小的宝宝可以不加盐，做好之后放入辅食料理机里搅拌的细腻一些给宝贝吃.

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-16

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