傣族菠萝饭
在云南菜馆点了菠萝饭吃。顿时就爱上了。想试试自己做。第一次就成功啦。比外面要实惠很多。
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这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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选用江米 （根据菠萝的大小来定 一般是200g左右）至少浸泡5小时以上。
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步骤2/6
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把洗好的江米放入铺好屉布的锅中先蒸15分钟左右。这样是为了好熟一些。也可以直径放入菠萝中蒸 但是会比较慢
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步骤3/6
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蒸江米的同时就可以挖菠萝啦。把菠萝刷洗干净 去除上面叶子。切下1/5左右作为盖子。
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步骤4/6
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把切好的菠萝去除中间的硬芯 切小块备用。
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步骤5/6
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把蒸好的饭放入菠萝中，加入糖、盐、果汁翻拌一下。放入到菠萝皿中。用牙签链接盖子与菠萝皿。
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最后一步
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15～20分钟后拿出即可食用
放一些盐可以增加甜味，也可以放3ml橙汁进味。还可以放少量葡萄干和几棵枸杞子增加营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-04-14
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