青翠欲滴的菠菜
感觉春天就是应该多吃各种绿叶蔬菜的季节,各种鲜嫩。并且要用最少的调料,最简单的烹饪方式去保留最原汁原味的味道。
31克
3克
5克
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千卡
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步骤1/4
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菠菜洗干净滤水
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步骤2/4
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放入砂锅,撒上适量盐,油稍微多淋点才好吃,加少量水
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步骤3/4
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盖上盖子,微波炉高火叮3分钟后取出
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最后一步
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装盘,滴几滴香油,撒上熟的白芝麻即可。
菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-03-22
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