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红米养生粥

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食尚煮易爱下厨

早上就收到快递送来的包裹，------耘尚哈尼梯田红米，感谢豆果网寄来的健康食材，红米富含钙、铁、锌、铜、镁、钾等微量元素，蛋白质、氨基酸、维生素、纤维质的含量远远高于普通优质大米。如此新鲜的原料，今天中午马上动手烹调养生粥，分别加了黑米、红枣、去芯莲子、百合、红糖一起熬制，男女老少的天然保健佳品，女人喝有补气血、宁心安神、滋阴补肾、健美润肤作用。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   配菜(中级)
红米 150克
、
黑米 100克
、
大红枣 3粒
、
去芯莲子 50克
、
百合干 50克
、
红糖片（100克左右） 1片
、
清水 6碗
烹饪步骤
小贴士

红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-03-15

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