红米养生粥
早上就收到快递送来的包裹,------耘尚哈尼梯田红米,感谢豆果网寄来的健康食材,红米富含钙、铁、锌、铜、镁、钾等微量元素,蛋白质、氨基酸、维生素、纤维质的含量远远高于普通优质大米。如此新鲜的原料,今天中午马上动手烹调养生粥,分别加了黑米、红枣、去芯莲子、百合、红糖一起熬制,男女老少的天然保健佳品,女人喝有补气血、宁心安神、滋阴补肾、健美润肤作用。
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主要食材:优质哈尼梯田红米
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食材大合照;莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。
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去掉枣核,除红糖外将所有食材泡洗干净。
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食材和红糖一起倒进电压力锅内
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加上高出过食材2厘米左右清水
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遮上盖,按煮粥键开始工作,时间到后别急着打开盖,焖煮20分钟左右。
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开盖搅拌均匀。
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盛起即可食用。
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补气血,健美瘦身,滋阴补肾。
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女人的天然保健食材
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最后一步
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吃不完放进冰箱保鲜,食用时加热。
红枣去核补气血不燥热,莲子去芯安神味道好,百合养阴清热,补中益气。红糖补血,黑米开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发、妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-03-15
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