白里透红粥
今天牙疼、医生说三天不能吃饭、只能研究粥啦！可怜啊、不过这粥简单易行、犒劳犒劳自己受伤的牙齿吧！
14克
18克
143克
747
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/12
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准备好米花生和核桃乳
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步骤2/12
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米和花生一起泡两小时、煮的时候容易熟！要是早上吃、头天晚上泡着就行！
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步骤3/12
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煮粥前把雪梨切小块备用
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步骤4/12
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材料准备齐了就可以开始啦！
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步骤5/12
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置锅放水适量烧开
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步骤6/12
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水开后放入切好的雪梨
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步骤7/12
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接着放入泡好的米和花生、开大火煮开后转小火继续慢慢熬
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步骤8/12
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等米熟烂成这个状态后可以进行下一步了
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步骤9/12
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放入核桃乳继续熬、
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步骤10/12
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一直用勺慢慢搅！
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步骤11/12
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等米喝饱奶、成这个状态差不多就行了！
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最后一步
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OK！出锅啦
煮粥前米得泡、煮的时候慢慢一直搅、口感会好很多！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-02-20
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