香煎三文鱼 so easy~
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15克
11克
11克
134
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
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烹饪步骤
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步骤1/3
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三文鱼加白葡萄酒三小勺,三小勺鱼露,少量鸡精,蒜碎,黑胡椒粉,半个柠檬的汁。腌渍20分钟。记得中途翻面,以保证完全入味。
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步骤2/3
平底锅加入少量橄榄油,开微火。加入腌渍好的三文鱼,每一面煎2-3分钟,即可。
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最后一步
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煎好的三文鱼摆盘。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-02-05
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