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茄汁鲅鱼的做法

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茄汁鲅鱼

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前几天逛超市发现鲅鱼真是便宜的不得了。只要两三块钱一斤，买了4条还不到10块钱，以前吃茄汁鱼都要出去买，这次在家里做却更好吃。拉歌蒂尼的炖锅可以直接翻炒再炖，一次到位非常方便，炖煮1个多小时导热均匀鱼骨头都炖酥掉了

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38克
263克
68克

1610
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 配菜(中级)

鲅鱼 4条

、

番茄 3个

、

番茄酱 100克

、

姜片 2大片

、

八角 1个

、

盐适量

、

糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
鲅鱼去头去肠肚清理干净，用厨房用纸擦干鱼身表面
步骤2/9 点击查看大图
平底锅倒入较多的油，油温160度以上，放入鲅鱼，以半炸的方式两面各炸3-5分钟。（注意不要炸糊了，油温不能过高）
步骤3/9 点击查看大图
炸好定型的鱼沥干备用
步骤4/9 点击查看大图
番茄去皮切小丁
步骤5/9 点击查看大图
拉歌蒂尼的炖锅，可直接倒油，油量要刚好铺满锅底，爆香姜片和八角，然后倒入番茄丁翻炒。再加入番茄酱、料酒、盐、糖调味。（这个时候需要尝一下味道。调节到咸淡合适）
步骤6/9 点击查看大图
把炸过的鲅鱼放入锅中，加水要没过鱼身。
步骤7/9 点击查看大图
大火烧开，加盖小火炖1个半小时。（如果家中锅具密封不严实，就先用锡纸包住锅口再加盖子。）炖好以后大火收汁完成
步骤8/9 点击查看大图
哇！炖鱼的香味惹得猫小妹都为我鼓掌！哇哈哈哈哈，我可真是个勤俭持家的好男人啊~~
最后一步点击查看大图
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发布于 2014-01-02

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